De online training voor blijvend vetverlies of spiergroei
Welkom bij deze online videotraining, waarin we dieper ingaan op De 5 Basics.
Bij YOU.R geloven we dat duurzame resultaten beginnen bij inzicht. Daarom vinden we het essentieel dat je begrijpt waarom bepaalde principes belangrijk zijn om jouw doelen te bereiken. Want alleen met die kennis kan je er op lange termijn écht zelfstandig mee aan de slag.
We starten met een sterke theoretische basis. Dit zijn de vijf kernonderdelen die we behandelen:
Energiebalans – de fundamentele sleutel tot zowel vetverlies als spieropbouw
TDEE (Totale Dagelijkse Energieverbruik) – hoe het werkt en hoe je het nauwkeurig berekent
Voeding – wat er écht toe doet en hoe je het praktisch toepast in je dagelijkse leven
Krachttraining – dé gamechanger voor lichaamssamenstelling, ook bij vetverlies
Levensstijl – het cruciale effect van slaap, stress en gewoontes op je resultaat
Omdat krachttraining zo’n belangrijke rol speelt bij vetverlies, ontvang je in deze training ook een concreet trainingsprogramma. Inclusief duidelijke video’s van elke oefening, zodat je meteen zelfstandig aan de slag kunt.