strength & nutrition

wij coachen drukbezette professionals en ondernemers (m/v-25/55j) efficiënt naar een strak en energiek lichaam.

3 SHAKES voor 3 doelen
gratis e-book

VAN ONZE KLANTEN GEEFT ONS EEN 9/10 voor tevredenheid van onze coaching en behaalde resultaten

0 %

over you.r²

"we don't settle for average."

A NO-nonsense & evidence based approach

onze visie

Onze visie is een wereld waarin krachttraining en gezonde voeding de standaard is.

onze missie

We willen mensen helpen om geen tijd te verliezen in hun zoektocht naar een fittere en sterkere toekomst.

We hebben zelf ondervonden wat krachttraining en gezonde voeding kan betekenen op fysiek én mentaal vlak.

Dit willen we kunnen doorgeven aan andere mensen, zodat ze met meer zelfvertrouwen en energie hun uitdagingen kunnen aangrijpen.

Hiervoor creëren we programma’s die wetenschappelijk onderbouwd zijn.

commitment

Vol passie zetten wij ons iedere dag opnieuw in om jouw doelen te realiseren en verwachten dat engagement ook van jou.

courage

Stappen zetten om je levensstijl te veranderen, vraagt steeds weer nieuwe moed om verder te gaan. If you hang in there, it will pay off!

Critical

Wees kritisch voor jezelf in wat je doet en hoe. Dat doen wij ook!

consistency

Eens jouw doelstellingen zijn behaald, is het de bedoeling om deze resultaten te behouden. Wij zien jou graag slagen en het liefst van al met blijvend resultaat.

onze programma’s

YOU.R next step

YOU.R "5 BASICS"

Doe kennis op over de basis en zet zelfstandig je eerste stappen naar een strakker en energieker lichaam.

YOU.R EVOLVE PROGRAM

Evolueer samen met je coaches naar een sterker en strakker lichaam. De juiste voeding, training en adviezen op jouw maat.

YOU.R EVOLVE+ PROGRAM

Een stapje verder, een +, op extra coaching mogelijkheden.

Ik ben super blij dat ik het traject aangegaan ben! Ik dacht dat ik al wel wat kende van voeding, maar wat ik deed werkte duidelijk niet en voeding voor sporters is ook nog iets anders dan ‘gewone’ voeding. Vond het ook super fijn dat je adviezen gaf over mijn trainingen! Het meer rust inplannen leek averechts in het begin 🙂 maar ben zeker dat al deze dingen bijgedragen hebben tot het resultaat.

Celine Cassimon

“Wat ik door hun begeleiding heb geleerd, durf ik best wel 'life changing' te noemen.” Niet alleen had ik mijn doel met verve bereikt, ik heb het gevoel dat ik voor het eerst begrijp hoe mijn lichaam werkt en hoe ik mij fit kan voelen. Raf zijn trainingen, Antonella’s op maat gemaakte voedingsschema's, de metingen en onze gezamenlijke Whatsapp groep deden me ongelofelijk gesteund en gemotiveerd voelen.

Charlotte Timmers

Ik wil jullie vooral bedanken. Alleen had ik nooit dit resultaat behaald. Ik voel me veel beter in mijn vel waardoor ik optimaal van mijn zomer heb kunnen genieten. Als ik eerlijk ben was dat misschien toch al enkele jaren geleden.

Aurelie Balesse

Ik ben aan het Evolve traject begonnen met het oog op vetverlies. Na mijn eerste meting had ik dit doel zo goed als bereikt. Veel sneller dan verwacht en zodoende ook de lat iets verder gelegd voor mezelf. Volgende stap is spier- en kracht opbouw! Het is fijn samenwerken en er is een goede opvolging en feedback.

Dennis Bruggeman

"Ik ben 8kg vet verloren en ik ben mij vooral veel bewuster van voeding geworden. Ik vond het zeer fijn samenwerken. Je bent geen strenge juf die me op de vingers tikt, maar je gaf wel aan wat goed en slecht was. Maar vanuit een goede instelling om te helpen verbeteren."

Jo Hens